"Insônia Feminina" O Que a Falta de Sono Revela Segundo a Medicina Chinesa

Insônia Feminina
O Que a Falta de Sono Revela Segundo a Medicina Chinesa

Você deita cansada, mas a mente não para? Vira de um lado pro outro, pega no sono e acorda de madrugada com ansiedade ou calor excessivo?

Na visão da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a insônia feminina não é apenas uma “falta de sono”, mas sim um desequilíbrio profundo de energia Yin e Shen (espírito/mente).

Dormir é Yin
 E o Yin Precisa Ser Nutrido

O sono, na MTC, está ligado ao Yin: o princípio do repouso, regeneração e interiorização. A vida moderna cheia de estímulos, barulhos, telas e correria rouba o Yin das mulheres diariamente.

Quando o Yin está esgotado

A mente Shen não “volta para casa” no coração.
O coração não se comunica com os rins.
O fígado não armazena adequadamente o sangue.
O sono se torna leve, agitado e fragmentado.

Causas Comuns de Insônia Feminina na Medicina Chinesa

Deficiência de Sangue e Yin: dificuldade de adormecer ou sono superficial

Hiperatividade do Yang do Coração: mente acelerada, sonhos vívidos, calor noturno

Irregularidade do Fígado: acordar entre 1h e 3h, irritabilidade, raiva reprimida

Desarmonia do Shen: medos noturnos, ansiedade, insegurança

Você Acorda de Madrugada? 
Veja o Significado:

23h–1h: Vesícula Biliar – conflitos com decisões, coragem
1h–3h: Fígado – raiva, frustração, estagnação emocional
3h–5h: Pulmão – tristeza, luto, saudades
5h–7h: Intestino Grosso – dificuldade de desapegar

Como a Acupuntura Melhora o
 Sono da Mulher

A acupuntura trata a raiz da insônia ao:
Nutrir o Yin do Coração e dos Rins
Acalmar o Shen (espírito)
Dissipar calores internos que agitam o sono
Desbloquear emoções estagnadas

Na primeira sessão, muitas mulheres já sentem alívio. Com algumas sessões, tratamos a causa.

Dica Prática
Ritual Noturno para 
Mulheres com Insônia

1. Desligue telas e luzes artificiais 1 hora antes de dormir
2. Faça auto-massagem nos pés com óleo de gergelim morno
3. Deite-se e respire profundamente com as mãos no abdômen
4. Use óleo essencial de lavanda no travesseiro

Essas ações ajudam o Shen a repousar e o Yin a se fortalecer.

Quer aprofundar seu autocuidado com a Medicina Chinesa? 

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