Como Cuidar do Corpo e das Emoções na Estação Mais Yin do Ano


 Inverno e Medicina Chinesa

 Como Cuidar do Corpo e das Emoções na Estação Mais Yin do Ano


O que o Inverno representa na 
Medicina Chinesa?

Na Medicina Tradicional Chinesa MTC, o inverno é associado ao elemento Água, ao órgão Rim, viscera Bexiga e à energia Yin. É uma estação de recolhimento, silêncio, descanso e interiorização. Assim como a natureza desacelera, nosso corpo e mente também precisam de pausa e preservação.

O inverno é considerado o tempo ideal para nutrir a energia vital Jing, conservar o calor interno, fortalecer os rins e cuidar da nossa essência, tanto física quanto emocional.


 Rins na Medicina Chinesa

Na MTC, os Rins são os guardiões da nossa essência vital Jing, da longevidade, da fertilidade, da força de vontade Zhi e do metabolismo dos fluidos. Eles estão profundamente ligados:

Ao sistema reprodutor

Ao ciclo menstrual

À menopausa

À libido

À saúde dos ossos e cabelos

À memória e vitalidade mental

 Por isso, mulheres com cólicas, irregularidades menstruais, TPM intensa, menopausa precoce ou cansaço profundo podem se beneficiar muito de um cuidado específico com os Rins no inverno.


Emoções do Inverno
 Medo e Introspecção

A emoção associada ao elemento Água é o medo. Mas não se trata apenas de pânico, é também aquele medo silencioso, que paralisa ou consome energia vital. No inverno, podemos sentir mais vulnerabilidade emocional, especialmente se já houver histórico de traumas, perdas ou instabilidade emocional.

Por isso, a Medicina Chinesa recomenda práticas que equilibram o Zhi, nossa força de vontade e capacidade de seguir adiante mesmo em meio ao frio e à escuridão emocional.


Aqui vão algumas práticas e orientações da Medicina Chinesa para nutrir corpo e alma no inverno:

 Aqueça-se por dentro

Evite alimentos crus, gelados ou frios.

Prefira sopas, caldos, raízes cozidas, chás de gengibre e canela.

Alimentos pretos (feijão preto, gergelim preto, algas) fortalecem os Rins.

 Respeite o ritmo do corpo

Durma mais cedo e acorde um pouco mais tarde, se possível.

Evite excesso de esforço físico e mental.

Pratique a introspecção, meditação ou journaling.

Use acupuntura para fortalecer os pontos dos Rins.

Cultive o silêncio, o recolhimento e a profundidade interior.

Use roupas quentes, proteja a lombar (onde se localizam os Rins).

Evite sentar em superfícies frias.

Aqueça os pés e lombar.


Dica para mulheres
 Como a acupuntura pode ajudar?

A acupuntura no inverno atua:

 Reforçando os Rins e o Jing

 Equilibrando hormônios naturalmente

 Aliviando dores menstruais e sintomas da menopausa

 Aumentando a energia e a libido

Prevenindo doenças que surgem com o frio


 Se você sente mais cansaço, baixa imunidade, alterações menstruais ou medo e insegurança nessa época do ano, talvez seu corpo esteja pedindo uma pausa para restaurar a energia vital.

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